产前阶段  当胎儿逐渐成长，孕妇肚子逐渐隆起时，会增加腰椎屈度，对腰椎间盘是个极大威胁；加上怀孕时荷尔蒙改变，腰部肌肉和韧带松弛，对腰椎保护作用进一步下降；部分孕妇缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足，也是一个潜在风险。

建议：孕前如有类似腰痛或腿痛，建议到骨科门诊就诊。孕妇最好睡硬床垫，如果睡软床，脊柱都会呈现不正常弧形，有一定硬度的床垫如棕床垫或硬板床铺棉床垫较好。

分娩阶段  顺产的过程中持续的腹压增加是腰椎间盘突出的巨大隐患，这也是为什么很多产妇产后腰椎间盘突出的原因；其次，如果产妇本身有腰椎间盘突出，那么无痛分娩或剖宫产的麻醉过程也是一个加重腰椎间盘突出症的威胁。

建议：如果有腰椎间盘突出并且怀孕了，建议怀孕档案里有骨科医生的连续评估，这样，骨科医生可以为最后是否顺产还是剖宫产给妇产科医生提出专科建议。

    产后阶段  产妇的肌肉韧带进一步松弛，缺乏必要的锻炼；部分产妇营养过剩，体重增加都是产妇在产后早期阶段腰椎间盘突出的风险。

建议：养成良好的姿势习惯，无论抱孩子、喂奶、给孩子洗澡都尽量避免久坐和弯腰前屈的动作，因为这会导致腰椎间盘受力的增加和腰椎间盘突出的风险。无论产前还是产后，适度锻炼对增加腰背部肌肉和韧带力量，加强腰椎的保护作用很有必要。对已患有腰椎间盘突出症的产妇，可在医生指导下用一些婴儿抱带。