宝宝吃辅食，适当添加粗粮是有好处的，但一定要讲究方法。如果宝妈们处理得当、烹调有方，小宝宝的饮食细中有粗是最好的。
粗粮中以B族维生素为主，是帮助消化、维持神经组织等正常生理活动的必需营养素。矿物质大约占1.5%~3%，包括钙、磷、钾等。维生素及矿物质主要分布于全谷物的糊粉层、谷胚和谷皮中。因此，谷类加工越细，所含上述营养素损失越多。
粗粮与细粮相比，突出优点是含有大量的膳食纤维。膳食纤维具有吸水性，可以增加大便体积，加快其转运速度，减少有害物质接触肠壁的时间;可以刺激胃肠蠕动，促进排出大便，具有预防便秘、有益于肠道健康的作用。吃一些粗粮，是缓解孩子便秘的好方法。   但是，要提醒各位宝妈，粗粮虽好，也不能吃得太多，要坚持粗细搭配。
与细粮相比，光吃粗粮热量是不够的。处于生长发育阶段的幼儿，每天足量的热量摄入是必需的。而且由于粗粮具有饱腹感，吃得多了，也会影响宝宝下一餐的进食量。
宝宝的辅食最好要粗细粮搭配着吃(粗粮的比例建议不超过1/3)，烹饪方式以蒸、煮为主。尤其孩子的牙齿和咀嚼能力还没有完全发育好，宝妈们要做得软烂、易嚼。建议做成杂粮粥、杂粮面条、杂粮馒头等，或者直接打成糊糊状的辅食给宝宝吃就行，更利于消化吸收。