手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。从解剖学来看，劳宫穴恰在整个手掌的中间。在推拿学里，手心内的是内劳宫，按揉内劳宫200~300下可以起到泻心火、除烦躁的作用;在手背上一样位置的是外劳宫，每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。比如运动过量身体感觉虚了、气喘无力，或者晕车时头晕脑涨，多揉揉劳宫穴都能迅速补充心血和体能，改善不适的症状。

　　我们在受了寒、肚子疼的时候都知道摊开手心捂着肚子，捂一会儿身体就会好转，就是因为位于手心的劳宫穴是属火的，用手心捂的过程也是传递热和阳气的过程，自然能够驱除寒冷。

　　还有些阳气不足的人，像一些女孩子痛经，或者是男士经常起夜，多多少少都和身体虚寒有关。这样的人每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热，然后用劳宫穴按摩自己的小腹，顺时针100次，逆时针100次。长期坚持下去，手掌之火会传递到身体了，慢慢地便会提升身体的阳气，改善自己阳虚的症状。紧张时掐掐劳宫穴，同时进行深呼吸，很快也会平静下来。