我开始吸烟是始于工作环境。1975年，我被调往铁路局某工务段，要经常去工地现场，与现场的领导和工人师傅打交道。这里吸烟的人特别多，香烟是工人师傅之间交流感情非常重要的纽带，为了融入这个环境，获得同事、领导对自己工作的支持与配合，一进入工地，我们就你一支、我一支地递烟，热热闹闹地开始工作。自此，我也加入了烟民的行列。渐渐烟量不断增加，最高量时一天两包，一吸就是23年。
大概烟龄来到10年的时候，我的身体出现了非常明显的不适：
10年前从不进医院、不看医生、不吃药的小伙子，10年后变成了身患哮喘、支气管炎、一天到晚咳嗽不断、药物不断的病人;10年前我是篮球场上的前锋队员，一场球下来也不累，10年后我成了跑两圈就上气不接下气的板凳队员;10年前我是只有60公斤体重、体型标准的帅哥;10年后，我因病减少了运动量，体重达到88公斤，成了挺着将军肚、走一步喘三喘的亚健康人;10年前我对工作和生活充满了希望，10年后由于哮喘、咳嗽的折磨，我变得没了热情、脾气暴躁、极易动怒、讨人嫌。
直到我退休那一年，有一天在食堂吃饭，突然一阵剧烈咳嗽，然后不省人事，等我清醒时发现自己在医院。这件事带给我很大的刺激，也让我下定决心戒烟。1998年我退休了，开始戒烟。
戒烟的前10年并不容易：一开始有些不适应，总感觉空落落的。我买了一些爱吃的坚果做零食，觉得不舒服就吃一些，慢慢的零食的量也减少了。
退休后应朋友之约，又接任了一些工作，吸烟机会非常多，但都被我拒绝了，毅力让我成功顶住了香烟的诱惑。
2003年母亲去世，使我掉进了精神低谷。母亲是90岁高龄的小脚女人，30岁守寡，独自辛苦抚养了三个孩子。就在这极其痛苦的时刻，我几次拿出香烟想以烟解愁，但毅力又让我成功顶住了诱惑。
2006年爱人病故，留下了孤独的我，寂寞之中香烟已对我没有诱惑力。
同时，纠缠我很久的支气管炎和哮喘也不治而愈，已很少出现咳喘了。
当一个人从迷雾中清醒后，才会对以前的一切有客观的思考，才看清吸烟的危害，才知道23年的吸烟让我失去了健康的体魄，失去了平静的心绪，给亲人们带来很多痛苦。
2008年，70岁的我虽独自生活，但不再受吸烟后遗症的折磨，开始做自己感兴趣的事情：学习烹饪，让孩子们到我这里的时候赞不绝口;学习写作，作为自己的精神寄托。2009~2013年，我完成了一本10万字的长篇家书、一篇10万字的长篇小说和一篇3万字的中篇小说，目前正在写另一本小说《北京情》。
不论是吸烟还是戒烟，都能改变一个人：吸烟使一个健康人变成病人;戒烟使一个病人变成健康人。
