有种头晕是冻出来的
安徽医科大学第一附属医院急诊科主任医师 任禄维：入冬天冷，人体的皮肤肌肉、特别是相对露在外面的颈部肌肉和内部血管紧缩，直接导致椎-基底动脉对大脑枕叶的供血不足。同样因为天冷，血液黏滞度增加，导致血流缓慢，有“三高”的病人这种变化就更明显。
因此，当这两种情况都具备了，很多人、特别是中老年人翻身或头侧转时就可能发生头晕眩晕。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的眩晕的主要原因。
有这种眩晕经历的人，不妨早晚搓揉耳壳及颈脖：早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳廓、颈前的颈动脉和颈后的椎动脉，达到耳朵和颈脖温热的效果。这样既可以使颈部肌肉放松，也能促进颈项血管扩张，血流更通畅，故顿感耳目清晰、头脑灵活。
冬天也要避免颈肩部肌肉持久紧张：长时间低头伏案作业或须要头颈保持固有姿势者(如汽车司机、电脑族等)，可以工作一段时间后仰头、耸肩、眺望远方，或者拍打搓揉颈肩部。
有种眩晕要少吃盐
郑大一附院耳鼻喉科医师孙淑萍：梅尼埃病是导致眩晕的一个很重要原因，这种病是由于内耳的膜迷路内淋巴液过多、即膜迷路积水所致，患者会出现眩晕、耳鸣、耳闷和听力下降。在日常生活饮食方面，少盐是预防梅尼埃病复发很重要的一个方面。
我们日常所吃的食盐中有钠离子，过多的钠离子可能导致水钠潴留，加重内耳膜迷路积水，使眩晕更严重，每次眩晕发作持续时间也可能会延长。 因此，我们常建议患者每天食盐的总量最好少于2克，并且是指吃到嘴里的总量。很多食物比如咸菜、酱油、腌肉等都是高盐食品，最好不要食用。此外，要特别提醒大家，少吃盐并不等于口味淡，曾有患者将食醋加入饭内以冲淡咸味，这种做法是完全错误的。
梅尼埃病的早期表现可能只有耳鸣，而且多为间断性低频嗡嗡样耳鸣。而实际上，听力下降在早期多为低频听力下降，患者往往感受不到，只有听力检测才能发现，而重度梅尼埃病也可能导致患者耳聋。因此，梅尼埃病重在预防，已确诊的病人也要定期到门诊复查，遵医嘱治疗。
