我们自古以来有面相之说，面部特征往往蕴含着一些意义。而观察长寿之人，也大多慈眉善目，令人赏心悦目。想要长寿，不仅要养身养心，也需要养容。

　　美国辛辛那提大学一项新研究发现，长相好、有魅力的人更健康。长相越有魅力，出现从高血脂到抑郁症等多种健康问题的几率就越小。对男性而言，魅力等级每上升一级，高血压风险降低20%，抑郁症风险降低15%，多动症风险降低23%，口吃风险降低21%。在女性中，更有魅力的女性高血压风险降低21%，糖尿病风险降低22%，哮喘风险降低12%，抑郁症风险降低17%，多动症风险降低18%，口吃风险降低18%。

　　因此，即便步入老年，距离百岁也有三四十年的光景，也有大把修炼的时间。即便步入老年，也不要放弃容颜的修饰。

　　而对容颜影响最大的，是心念。

　　心念的任何一个变化，都会在脸上产生表情或微表情，重复的心念以及由此而生的重复的表情或微表情，时间一长，就会在脸上留下有形的状态或印记。欢喜的心常常生一副和悦的脸，而带给他人的感受是舒服的;笃定淡然的心常常生一副坚定从容的脸，带给他人的感受是踏实的;偷摸的心往往生一副鬼祟相，带给他人的感受也往往是讨厌的。

　　老人一方面要修心养性，另一方面也可以带有觉知地体察面部表情动作的变化，下意识地修正自己不良表情或微表情动作的产生。比如时时或适时注意面部肌肉是否处在绷紧的状态，是否有皱眉动作，是否有苦闷、烦躁、嗔恨的表情动作……要将这些面部的动作一一修正过来，即便内心还无法控制，也要把持住面部状态——“胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军”。

　　此外，与面部最密切关联的经络有足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经。额头是足太阳经循行之地，腮部是足少阳、足阳明经循行之地，颧骨是足阳明经循行之地，下巴则是冲任督三脉循行之地。平时也要注意对这些经络的疏通及保养，局部“摩面”及远端的经穴刺激均有效果。

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　　不少老人烦恼于老年斑。其实，厨房里就有祛斑的法宝，持续使用，就可减少老年斑的发生。

　　生姜：生姜中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、辣椒油等，长期食用。

　　洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

　　大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。