心太累：心理压力山大 “年底压力陡增更容易导致头痛发作频繁或加重，加之年底长时间加班劳累、睡眠不充分也容易诱发头痛，”北京军区总医院神经外科主任医师何江弘指出，对职场人群而言，偏头痛和紧张性头痛最为常见，因为他们都是“有故事的人”，大多由精神因素引起，医学上称之为血管紧张性头痛。
有些人越到年底越忙，业绩考核、年终盘点应接不暇，再想想春节走亲访友的大笔花销、七大姑八大姨各种催婚的招术，更是令人愁得头疼。每个人到了年终都有心中的苦!
身体的交感神经系统在某种应激状态下，血管就会收缩，比如两毫米的血管突然间缩成一毫米了，单位血管壁承受的压力变大了，自然就会产生疼痛。
“另外，本身存在焦虑症、抑郁症或是偏头痛的人，也会因睡眠失调、工作紧张等诱发头痛，这叫精神情绪引起的继发性头痛，”北京清华长庚医院神经内科主任武剑说，一般来讲，抑郁症患者患偏头痛的机会比常人高三倍。
对于这类人，缓解情绪，加强睡眠，有助于远离头痛症状。但往往我们由于各种原因做不到，此时不妨吃点安眠药，何江弘说，睡眠不好，头痛得会更厉害，用安眠药干预后能把这个恶性循环打断，有助于缓解头痛。此外，武剑主任建议多运动，或是跟朋友聊聊天也有助于交感神经放松，缓解头痛。
应酬多：饮酒机会翻倍 还有一群“有故事的人”，是因为年底有太多忙不过来的应酬!有些人虽不胜酒力，然而碍于情面，结果一不留神就喝多了，头痛欲裂的滋味苦不堪言。
颅骨内外有痛觉敏感神经，植物神经系统支配颅内外血管收缩与扩张，过度收缩与扩张可以导致疼痛。“当饮酒过量，血管会不断扩张，血流加速，甚至发生痉挛时血管功能失调、肌肉紧张就会造成头痛。”武剑表示，短期内高频率过量饮酒还极易导致心血管受损，最终引发高血压，而高血压也是引起头痛的重要因素。
如果不幸喝到了假酒，那头痛的症状更是会翻倍。此外，像啤酒、果酒、米酒、红葡萄酒中含有的酪胺酸，也会刺激交感神经末梢释放甲肾上腺素，促使血压升高，产生头痛。
有意识地控制饮酒量、无疑是年底预防头痛侵扰的好办法，但如果你已中招，轻者多喝水加强代谢是个不错的办法。此外，矿物质中的镁具有调节血流和放松肌肉及松弛血管的作用，居家保健吃些葵花籽、杏仁、腰果、榛子、豆腐等含镁的食物对防治头痛也会有一定好处。
