每个人都希望排尿像一江春水，一路顺畅。但一旦尿的河床被砂石堵塞，后果很“悲惨 ”。防泌尿结石，老人要做好以下三方面：

　　多喝水：尿多了，才拥有磅礴气势，荡涤一切尘埃。研究表明每日尿量若少于1.2L，生长结石的危险性显著增加。此外，夜间补水不容忽视。

　　适量补钙：随正常饮食摄入的钙很少会发生过量的问题。在日常生活中，牛奶是最好的钙来源，每天250~500ml牛奶 是健康安全的。喝骨头汤其实喝下去的都是乳化脂肪。

　　蔬果类：柑橘、柠檬、番茄等，不仅嘌呤含量少，而且还含有一种天然防石法宝——枸橼酸。枸橼酸可与草酸争相结合，形成可溶性复合物，随尿消失。