临近年关，漂泊在外的人容易有心塞的感觉，心里想不通，感觉堵得慌，不顺心的事情是一堆一堆，出现心理焦虑和抑郁。因为，他们会突然发现有很多困难等待着自己，比如回家难、讨薪难、长途奔波、经济消耗等，这就成了产生焦虑和抑郁的因素。

　　2015年12月21日上午8点多，河北保定市领秀世纪城小区就有一名男子跳楼身亡，前一晚还在讨要好几百万元的工程款。河北省第六人民院心理保健中心主任张香云说，现在无法核实该男子跳楼的真正原因，但是从心理角度分析，可能就是精神世界被好几年没要回的几百万欠款压垮了。

　　“年关将至，多数漂泊在外的人会产生这样或那样的负性情绪，但它本身不是问题，而是让我们知道有问题需要处理。”张主任说，首先要学会接纳自己的情绪。客观的烦恼、酸甜苦辣咸都是必要的，别希望“天天快乐”，那只是愿望。必要的伤痛和烦恼是人生的财富，痛觉对我们的身体具有保护作用，痛苦的情绪是也一样的。

　　张主任打了个比喻，比地震害怕的是余震，比余震害怕的是预报余震，比预报余震更害怕的是预报了余震但不震。很多人就是因为不接受不确定性，所以出现了心理问题。其实，我们的生活中，有很多不确定性的事情，有很多突发的、意外的事件，不去想那么多，不拿它当回事，不因为可能发生车祸而不开车、不骑车，该怎样生活就怎样生活，就OK了。

　　另外，要学会情绪的心理表达。张主任说，这包括向自我表达，比如写日记、写文学作品等;向他人表达，向好友、亲人、心理医生倾诉;向环境表达，比如旅游、娱乐、散步、购物等。她还说，如果一个人的心理表达不良，那么他的躯体表达和心理表达会加重，出现各种各样的躯体症状和焦虑、抑郁等情绪。

　　“当在外漂泊的人处于以下情况时，身边的人应提高警惕，关注其心理状况，提供必要的帮助。”张主任说，如失恋、婚姻状况的不满意、重大的生活事件、严重躯体疾病、低收入、社会适应不良、缺乏社会和家庭的支持等。

　　她进一步介绍说，如何提供帮助呢?首先是给予关心和支持，陪伴他一起想办法解决;其次是向社会寻求帮助，比如政府机关、媒体、民间团体、慈善组织和个人等;第三就是向专业的心理危机干预机构寻求帮助。