中国科学院教授、科普作家高峰（据湖南在线）：一到年底，工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦等症状。遇到这种情况首先要调整好心态，平和积极地对待工作；另外可选择太极拳等运动疏泄心火；也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3~5克代茶饮。

 

冷敷热敷都能缓头疼

东南大学附属中大医院心理精神科医师牟晓冬（据南京报业网）：如果出现头疼，把热水袋或冰袋放在前额或者头部任何疼痛的部位，就可以缓解痛苦。具体使用冷敷还是热敷，要看个人的习惯和舒适度来选择。但如果选择冷敷，那么应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在疼处。另外还可以按压穴位，将食指和中指放在眉毛外侧及太阳穴处，稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

 

吃米饭前先吃鱼和肉

据新华社：日本关西电力医学研究所研究发现，就餐时在吃米饭前先吃鱼和肉，将会使胃的运动变得和缓，从而能够控制饭后血糖值上升。先吃青花鱼时，血糖值的上升与先吃米饭时相比被遏制了约30%，而先吃牛肉时血糖值的上升与先吃米饭时相比被遏制了约40%。研究人员指出，通过有意识地采取调整吃饭顺序的饮食疗法，将有可能预防和治疗糖尿病。