广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦(据大洋网)：很多老年高血压患者认为，每天清晨起来运动更利于血压稳定。其实恰恰相反，对于老年高血压患者而言，晨运有害无利。清晨时人体内交感神经处于一个兴奋的状态，多数人的血压和心率都相对较高。如果在清早进行运动，对于很多老年人来说，更容易出现心脑血管事件。所以，老人尤其是老年高血压患者，最佳运动时间为16：00~18：00。

　　洗脸不妨加点“料”

　　河南省开封市中心医院姜蕾(据中国中医药网)：1.加米醋。能抑制皮肤细菌生长，还能软化偏厚的角质层，使毛孔通畅，预防因毛孔堵塞形成的痘痘。2.加绿茶：绿茶公认有抗辐射功能，因含有较多茶多酚，能抗氧化、防衰老，适合经常对着电脑的人。3.加白糖：白糖并不是只能吃，用来洗脸有去痘痘的作用。4.加食盐：食盐水可去除厚厚的角质，还能去油，常用可发现皮肤会变嫩变紧致，适合油性皮肤。

　　丝瓜是美容防癌佳品

　　湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵(据星辰在线)：丝瓜汁有“美人水”之称，因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1、使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩。丝瓜还富含蛋白质和18种氨基酸，特别是含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥、抗癌防癌的辅助食物。可以做丝瓜炒鸡蛋、丝瓜汤等。