首先，我打太极拳十二年多。当时老年大学说练太极有助肢体协调和身体平衡，老人练能预防摔跤。我立即买回相关书籍和影碟，先自学、练习，然后又到广场和其他老人一起练习，成了教练。

　　我常年骑自行车，这样也能锻炼平衡力。散步时，我也不忘做做倒走、闭眼单腿站立。书上说，如果双手扶腰，男女闭眼单腿站立时间分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。已七十多岁的我能闭眼单腿站立60多秒，就是锻炼的功劳!

　　老而不朽、身体平衡性好不摔跤，大家都来练练平衡力吧!