肾虚症状较重的情况，药疗食补可相结合。中大医院中医内科副主任医师丁洪明建议，男性朋友补肾可选择中成药桂附地黄丸，即六味地黄丸中加入附子和肉桂，补肾功效较好。

　　补肾食材中，首选铁棍山药，铁棍山药富含丰富蛋白质、维生素和多种氨基酸与矿物质，既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃。放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。