阿胶隔水蒸着吃最好

广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳（据大洋网）：阿胶气味比较浓，直接冲服味道并不好，甚至有点腥腻，最好隔水蒸。将其砸成小块，越小越好,然后将阿胶块、冰糖、黄酒等一起放入金属容器内，隔水蒸，水烧开后，转小火慢蒸，蒸半小时以上，把阿胶蒸化。等阿胶蒸化后，晾凉变黏稠就可以食用了。

    食用阿胶时尽量少放糖，同时多吃些蔬菜、水果，忌生冷，也别喝浓茶，少吃萝卜。

 

哮喘练练缩唇呼吸

上海市第五人民医院呼吸内科副主任医师揭志军（据好大夫在线）：哮喘患者应减少运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。平时还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3~5分钟，每天练习数次。

 

自制眼镜防雾水

天津市眼科医院李丽华（据今晚网）：冬季眼镜族的苦恼之一就是眼镜起雾，从室外进屋会起雾，戴上口罩也会起雾。除了可以使用市场上有售的镜片防雾水，还可以自制防雾水。先用甘油30毫升、肥皂液10毫升混匀，然后加松节油数滴，搅拌均匀备用。使用时，将自制防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续几个小时。

    此外，最简单的方法就是将甘油或洁面乳均匀涂在眼镜上，然后用擦镜布擦干，可短时间防雾。