糖尿病患者本身抵抗力和免疫力都比正常人低下，冬季易诱发呼吸道的感染，加重病情。糖友想要安然过冬，应适当调整生活方式。

    对糖尿病患者来说，经常性的进行有氧运动，能够促进全身葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，对控制血糖、减少并发症有很好的作用。

    在冬季，糖尿病患者可以根据自身情况选择散步、打太极拳、慢跑、爬楼梯等室内室外都能进行的运动。

    老年糖尿病患者建议可以选择太极、快步走等相对舒缓的运动，快走消耗的能量并不比跑步少，所以从锻炼的角度来说效果也非常好。

    但不建议糖尿病患者晨练，因为早上空气污染严重，加上寒冷刺激，易诱发心脑血管疾病。

    糖尿病患者可选择中午或下午的时间进行运动，每次运动30~60分钟，运动前热身5~10分钟，运动过后放松5~10分钟。

    寒冷会刺激人体交感神经兴奋，使体内升糖激素水平升高，血糖不易控制；另外，因冬季饮食多以滋补为主，易摄入高糖高脂高热量食物；雾霾、大雪及寒冷天气的原因，很多人减少了户外运动的频率，使糖友冬季血糖难以控制。

    建议糖尿病患者一定要注意自身血糖监测，防止血糖波动。

    另外，睡眠不足也会直接导致糖尿病患者血糖升高并且增加糖尿病患者体内的压力激素含量，因此糖尿病患者应该每天养成不间断睡足7至8小时的好习惯。一旦发现不明原因的血糖持续升高，通过调整生活方式改善不佳需就诊正规的医院进行检查和调整治疗方案。

    如果糖尿病患者血糖控制不好，常常容易反复出现肺部感染、尿路感染、皮肤感染、足感染等感染病症，因此糖尿病患者应注意通过运动，补充维生素，多吃抗氧化食物，保证良好睡眠等提高机体免疫力，预防感染。

    此外，还建议糖尿病患者加强个人卫生：出门戴帽子及口罩，用鼻子呼吸，回家洗脸洗手，经常洗澡，勤换内衣裤，每日用温水洗脚，不留长指(趾)甲，鞋袜要合适、宽松，女性患者每日冲洗外阴，防止和减少瘙痒和湿疹的发生。