老年性听力减弱是很多老年人都要承受的痛苦。虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老，方法如下：
揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50 下。
按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。
推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。
特别是冬季严寒，耳朵容易受凉，经常搓搓耳朵，从中医角度讲，也有补肾、益寿延年之功效。