不少人觉得自己20多岁时精力最佳，步入30岁后，做事渐感心有余而力不足。不过据英国《每日邮报》报道，一项最新调查显示，人在31岁时精力达到巅峰。大多数人把感觉富有活力归功于多运动，还排出了消耗精力的五大“元凶”，依次为工作、焦虑、日常琐事、小孩、慢性病或心理疾病。

　　注册心理治疗师萨莉·布朗认为，除了良好的生活方式，积极对待生活以及“知足常乐”是最大的精力之源。