肾虚究竟要怎么补呢?中大医院中医内科副主任医师丁洪明介绍，补肾的原则是“慢补”，分清阴阳，不吃人参鹿茸等壮阳药急补，否则易打乱人体阴阳平衡，耗光人体肾精，引起早衰。针对现在朋友圈中很流行吃的“六味地黄丸”的补肾药，丁洪明强调，这种药补肾阴虚很好，如头晕、耳鸣、心烦、小便短赤、腰酸等，但对身体肥胖、苔色较重、舌苔厚腻、脾胃虚寒、经常怕冷的肾阳虚病人则不适宜。女性肾虚会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子。冬令补肾可以让脸色红润光亮起来。