长沙市中心医院（据其微博）：1.不急于洗澡：如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1~2个小时后再洗澡。2.不急于饮茶。饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。3.不急于松裤带。4.不急于上床睡觉。5.不急于散步。6.不急于开车。7.不急于吃水果。

 

首都儿研所呼吸内科副主任医师常丽（据39育儿）：供暖后注意室内温度不要太高，21℃~25℃为宜。供暖期间室内空气干燥，我们可以使用加湿器增加空气湿度，但不建议整天一直开着，每天可开1~2个小时，同时要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。此外，还可在室内放一盆清水或挂上湿毛巾，水分自然蒸发可增加空气湿度，这也是最经济的加湿方法。

 

 

中山大学附属第一医院康复医学科康复治疗师卞瑞豪（据家庭医生微信）：天天走路，足底筋膜反复、长时间拉伸，总会有磨损的一天，那就是足底筋膜炎，而症状主要就是“足跟痛”。试试用毛巾拉脚掌，对足跟痛能起到缓解作用。

    坐在床上，双腿伸直。双手抓住大毛巾两端，勾住一侧前脚掌，向后牵拉至足底或双腿有拉紧感，保持20秒，每侧15次。每天做2~3组。