进入秋冬季节，许多患者来找医生看病，诉说尿频的烦恼，但是往往又说不清楚一天到底解了多少次小便，每次的排尿量有多少，要知道这是医生必须了解的内容，对诊断和治疗方案的确定至关重要。所以，排尿日记能帮助你很好的了解你自己尿频的真实情况。
排尿量可以用量杯来测量，一般医药商店有卖的。如果没有，可用矿泉水瓶代替，一般一满瓶水大约500～600ml，排尿后测量。记录期间要求尽量在一个固定场所，如家里，不要外出，每一次排尿都要记录。
如表格所示，通过两三天的记录，可以详细了解排尿情况，甚至可以发现隐藏在尿失禁背后的一些其他问题。
(注：图中时间只是一个示意，可根据自身情况进行调整。)