澳大利亚墨尔本Baker IDI心脏与糖尿病研究所的工作人员Bronwyn Kingwell近日在美国心脏协会的新闻发布会上表示，几分钟的简单日常锻炼可帮助超重和肥胖的2型糖尿病患者降低血压。

　　研究人员监测参与试验的超重和肥胖成年人血压水平，他们每天坐八小时且都有2型糖尿病。发现，他们进行简单的体育运动后，血压明显降低。

　　参与者在久坐的过程中都进行短暂休息，或每隔半小时慢走三分钟，或每隔半小时做三分钟的简单运动，如半下蹲，膝关节高抬后对他们的血压进行监测。相比不间断地坐着的人，做运动的人收缩压平均下降了12。