暖：静坐别让关节受寒 许多骨关节炎病人冬天不发病，夏天反而发病，原因就是整天呆在空调房间里，不注意关节的保暖，导致疼痛发作。
冬天防骨关节炎复发，首先建议大家戴护膝，既能保暖，又可以加强关节的稳定性，不易受伤;其次，要避免关节外伤，老年患者外出时用一根手杖可以辅助关节的支持力，避免跌倒，久坐后也不要急于站起来，先坐着活动一下关节，活动开以后再站起来。此外，适当的关节热敷也有助于缓解疼痛。
稳：运动减少关节受力 骨关节炎患者适当运动很有好处。骑车时膝关节的受力相对较少，同时骑车可以保持关节的活动度，关节周围肌肉的力量也得到增强;游泳也是不错的运动项目，游泳时由于水的浮力，关节不承受体重，游泳的动作又能保证关节的活动和肌肉力量的锻炼。而且，游泳属于全身运动，能增强全身肌力和多关节的协调活动，心肺等多脏器功能都得到锻炼，可有效地增强抗病能力。
同时，如果您是肥胖人士，就应该赶紧减肥了，可有效地减少膝关节的负荷。如果膝关节的疼痛已经较重了，可以服用一些消炎止痛药，如芬必得或扶他林等;胃肠道有疾病者，可以选用莫比可或西乐葆等，但这类药都不宜长期服用。可以服用一些氨基葡萄糖、硫酸软骨素之类的药物，对有些患者也有效。
