皮肤瘙痒本质上是一种心身疾病。皮肤瘙痒时，我们会感到不舒适，于是习惯地用手抓挠，但通常抓挠并不能有效的止痒，相反，可能更加剧了痒的程度，于是，内心更加烦躁，就加倍用力去挠，这就形成一个恶性循环，即越痒越挠——越挠越烦——越烦越痒——越痒越挠，最后陷入了深深的痛苦。建议有皮肤瘙痒烦恼的老年人在看医用药的同时，也注意在心理情绪上加以调适。

　　分散精力忽视“痒”

　　我非常敬重的一位老人，年轻时因工作关系长期在野外作业，异常艰苦的生活条件使他患上了严重的皮肤病。年老后病情日益加重，常常因痒而寢食难安。但这位可爱的老人却十分乐观，他告诉我说：“其实我的身上没有一处不痒，如果挠的话，一天24小时也不够用。但是我不管它，坚持着不去抓挠，结果常常很奇妙，一会儿也就不痒了。”

　　积极的心理状态会赋予我们战胜困难、克服病痛的勇气和力量。相反，如果我们时时刻刻地念叨“痒呀!痒!”只会加剧痒的不适感。因此，当皮肤瘙痒时，我们所要做的不是专注于“痒”，而是要想办法分散自己的注意力，如跑步、散步、打拳、跳舞、唱歌、下棋，或者逛街、购物、聊天，还可以是做家务，扫地、抹桌、洗菜、晾晒衣物、整理房间等。

　　儿女陪伴减轻“痒”

　　心理学研究发现，有效社会支持如儿女的关心能增强老年人的耐受性，提高老年人应付和摆脱紧张焦虑的能力，提升心身功能的整体水平。

　　当老年父母出现皮肤瘙痒时，儿女可为老人安排一些他们感兴趣的活动，最好是具有周期性的、系统的、且需要动手或练习的活动，如上老年大学，使老人的生活有了目标和内容，有助排解皮肤瘙痒引起的心理烦恼。此外，还要优化老人家庭环境，不要摆放具有刺激性的物品或花草，尽可能减少皮肤刺激，避免瘙痒的发生。