女人想和丈夫分房睡，多数是从一场惊天动地的鼾声开始的。如果夫妻连睡眠质量都保证不了，还有什么性趣可言?想让七年之痒晚来些，男人就别做“鼾雷”先生。

　　除了给伴侣带来困扰，睡眠呼吸暂停低通气综合征也会带来很多并发症，包括高血压、冠心病、心率失常等。睡眠呼吸暂停综合征是由轻到重，随着年龄体重的增加或者其它全身性疾病的发生而来，程度会越来越重。45%~50%的男性在40岁会发病，建议原发性高血压的病人最好去做一个睡眠呼吸暂停综合征检查，明确病因后对症治疗，尽早明确手术类型。

　　睡好“子午觉”

　　很多男人脾肾气虚，肝肾阴虚，有性致没气力，如果从睡眠的角度来看，这是他们没有睡“子午觉”的缘故。

　　中医中的“子午觉”指子时与午时都应睡觉，子时大睡，午时小憩。子时是晚11点至凌晨1点，这段时间阴气最盛，阳气衰弱;午时是中午11点至下午1点，这段时间阳气最盛，阴气衰弱。中医认为，子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。尤其是子时，是一天中阴气最重的时候。这时休息，最能养阴，睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。午时“合阳”则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，闭目养神十几分钟，使身体得以平衡过渡。

　　试试“对虾”睡姿

　　两人像对虾一般同侧相卧，多是男方从女方身后环抱对方，让前胸和后背相抵。这种从后背主动拥抱的睡姿代表着对方的安抚和呵护。所以当男性采用这种睡姿，大多能带给女人满满的安全感。“对虾式”相比面贴面睡姿而言，甜而不腻，更让人感到放松，也更容易入睡，彼此能从身体的包裹和融合中体会到水乳交融的温馨感和安全感，非常适合夫妻交心夜谈，耳鬓厮磨。就健康而言，夫妻右向同卧更好，因为右侧卧不会压迫心脏，不会造成你和他彼此的体重压迫。“对虾”们可以放松又温馨地安睡到天亮。更多亲密睡姿，请查阅1236期9版《亲密关系睡出来》