“年纪大了，个子矮了。”如果在40岁后，身高比年轻时降低了超过3厘米，要警惕是否存在骨质疏松的问题。

　　2015年9月，北京市疾控中心使用超声骨密度检查的方法，在北京市朝阳区的4个社区，为1000余名居民进行了初步筛查。筛查发现：40岁及以上人群中，81.5%超声检查提示骨健康状况异常，40岁以下人群中也有76.2%骨健康状况异常。

　　湖北省人民医院骨外科主任医师陶海鹰提示，骨健康状况异常一般以骨量减少为主。判断是否存在骨质疏松，比较显著的一个标志就是身高是否大幅降低。

　　随着年龄增大，人体机能不断退化，人体内的椎间盘液体逐渐减少，椎间盘弹性变差，因此很容易因为骨质疏松发生椎体压缩性骨折。但由于这种骨折程度轻微，一般无明显痛感，反映在体表上就是身高降低。

　　陶海鹰主任提醒，35岁前后人体骨密度达到峰值，而中年以后，特别是女性绝经以后，人体骨量丢失速度加快，就成为骨质疏松的高发群体。

　　专家还建议大家，要及时预防性补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯。青少年要少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等，尽可能的提升骨量峰值。