家长要少给孩子吃一些高热量、低营养的食物。很多孩子喜欢吃巧克力，但是提醒家长，巧克力脂肪含量高，而且不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，吃得太多会影响孩子胃肠道的消化吸收功能。另外，巧克力还是容易引起咳嗽和鼻子不适的甜食。因其味道太甜，对嗓子有一定刺激，而且还可能会诱发不同程度的呼吸道过敏症状。
　　一些饼干打着全麦苏打饼的旗号，很多人认为其热量低，比较健康。其实，很多这样的产品中全麦的成分很少，相反，油脂含量比较高，有的甚至在30%~50%不等。另外，曲奇饼干是很多孩子的最爱，但也是一种热量很高的零食。曲奇饼干是用牛奶和面制作而成，吃得太多会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。这些高热量零食一定要少吃。