如果情绪不好，说明你可能需要休息了，适当休息，有益于身心健康。而如果睡眠不足，睡眠质量欠佳均会影响到我们的状态，出现情绪暴躁的情况。所以，如果你近期的情绪很糟糕，不妨试着检查一下自己的睡眠方式是不是有问题。白天的锻炼有助于改善睡眠状况，当然锻炼也有利于振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

　　另外，有时候，情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。你就可以咨询一下医生，检查一下你的健康状况。