国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲(据中华女性网)：1.酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。2.疼减。锻炼时或锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习次数，或减小动作幅度，以免加剧疼痛。3.麻不练。如果锻炼后，身体某一部位发麻，这时候就要休息了，再练容易生病疼痛。

　　各年龄段水的需求量

　　南京儿童医院营养师刘长伟(据新浪育儿)：6个月以内：原则上不需要喂水，特殊情况特殊处理;6个月~1岁：水的总摄入量每天900毫升，特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分;1~3岁：水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也不错;4岁以上儿童：每天可以饮水800毫升左右;成年人：女性饮水可达到1500毫升，男性饮水1700毫升。

　　血脂高别吃蛋黄月饼

　　@全国卫生12320：中秋节马上要来了，提醒高血压、高血脂、冠心病患者吃月饼应适量。多吃月饼会导致血脂增高、血液黏稠、血压升高，甚至可能出现营养心肌的冠状动脉受阻，影响心肌供血。

　　高脂血症的病人还应该特别注意月饼的馅料，尽量不要吃蛋黄馅以及肉馅的月饼，会影响血脂水平。