大椎穴是督脉的穴位，在背部的高点，第7颈椎棘突下的凹陷中。我们弯下脖子，找到那个最高点，往下一推，有个凹陷的地方，就是此穴。这个穴位阳气很旺，它在背部，背为阳，又属督脉，督脉总管一身的阳气，大椎又为督脉、手太阳、手阳明、手少阳四阳经之会。人身阳气足了，才能抗邪。督脉就像我们身体上的血肉长城，是抗击邪气的第一道防线，而大椎穴就像一个重要的关口，镇守着我们的正气。

　　大椎穴的主治作用有：清利头目、解表散邪、和解少阳、清热退烧、解毒利咽、振奋阳气等。当我们快要感冒的时候，最先在身体上表现出抑制的状态，如体表发冷、怕冷，下意识地裹紧衣服，全身无力，有时候还伴随流清涕、打喷嚏。这个时候病邪还没有深入，我们及时运用推擦大椎穴的方法，可以借助身体的抵抗能力把它清除出去，有效地预防感冒。

　　具体做法是用生姜在大椎穴上推擦，擦到皮肤潮红为度。若方便，推擦整个背脊效果更好。生姜，辛、微温，有发汗解表、温中止呕的作用。另外，用风油精推擦也可。小孩皮肤娇嫩，可用润肤油或凡士林涂擦在大椎穴，擦到发红发热即可。