气排球用软塑料制成。比赛用球重约120克， 比普通排球将近轻一半;比赛场地13.4×6.1米，采用羽毛球场地即可;比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。总体而言，气排球球体大、重量轻，容易控制，适合中老年人的节奏;球网低，打球时可减少跳跃;运动量适宜，气排球活动有跑、跳、蹲、转身，有利于健身强体。而且简单易学，规则较简单。
尽管这是项很安全的运动，中老年人运动时也要注意。在打球之前，一定要先活动一下关节，最好活动到轻微出汗。而且运动强度要适量，并由小到大。如有需要的话，还可配备一对护腕，对腕关节可以起到更好的保护。
