释义：本义为一次在嘴里放太多的食物，就无法嚼烂的意思;引申为贪求过多，得不到好的效果。

　　养生启示：咀嚼是人体消化食物的重要步骤，嘴内每次分泌的唾液量有限，一次性放在嘴里的食物过多，对顺利完成咀嚼运动肯定是有影响的。食物经过口腔咀嚼后被分割成小块、磨成粉末，为其充分消化吸收提供了条件。

　　为了达到充分咀嚼的效果，进食时要专心致志，不能边吃边笑;要小口慢咽，不能狼吞虎咽;食物的温度要适中，不能吃过冷或过热的食物。

　　生活中，有人吃什么拉什么，常表现出完谷不化的情况，大多是由咀嚼过程不完全造成的。这既浪费了食物的营养，又加重了胃肠的负担，还会带来许多消化道的疾病。

　　咀嚼还被作为嗓音的保健疗法之一，把咀嚼与发音结合起来，协调配合，能起到保护嗓音和防治喉部多种疾患的双重作用。这种方法分为闭口咀嚼、张口咀嚼和发声咀嚼三个步骤：第一步主要是肌力锻炼，第二步是舌灵活度锻炼，第三步是声带锻炼。咀嚼，同时促进了唾液的分泌、呼吸肌运动的活跃、血液循环力度的加强，对咽干、声音嘶哑、慢性咽喉炎等都有改善功能。