小孩子都喜欢零食，家长又不差钱，多买点也无所谓，小孩子的零食一时间就变得取之不尽，用之不竭。但时间久了，大家不难发现，吃零食的孩子会越来越不爱吃饭，甚至厌食、消瘦等，体质会随之下降。还有一部分孩子食欲旺盛，很容易胖起来。

　　首先，大家要知道各种零食中的主要成分是糖类和各种调味剂、添加剂。就营养而言，糖只能提供能量，不能提供营养。比如零食中不含有人体代谢所需的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等。另外，所有零食都是口味独特，这是添加剂的作用，经常吃零食的孩子的口味被提高了，对食品的兴趣就会下降。久而久之，会造成孩子食欲下降，加上长期营养素的摄入不足，因此易出现厌食、消瘦、体质下降等现象。

　　当然，如果是食欲极旺盛的孩子，可能是又能吃饭，又能吃零食。那样，由于能量摄入过高，小孩子极容易发胖。胖并不是健康的标志，胖的孩子问题可能会更多。此外，对于经常咳嗽或咽部发炎的孩子而言，小食品由于太甜，或有食物添加剂，可能会诱发咳嗽或咽炎等。

　　摄入太多零食对孩子的饮食是会有很大影响的，所以不建议给孩子养成吃零食的习惯。小孩子就该是粗茶淡饭，才容易养好。降低喂养成本，食品可能会更安全。