我是一名文字工作者。一直以来，我睡觉就不太好。随着年龄的增加，越来越严重。虽每夜12点睡，但还是入睡难、多梦、易醒，为此苦恼万分。我尝试过睡觉前喝牛奶、吃葵瓜子、热水洗脚等，可都没效果。

　　今年春节后，我在一份报上看到喝黑豆和黄豆浆对肾和眼睛好，于是按照1：1的比例，在黄豆中加入黑豆打豆浆。没想到，我的失眠症意外地得到了改善，有时睡得非常香甜，没出现一夜失眠的情况了。

　　中国中医科学院西苑医院脑病一科副主任医师孙林娟点评：这个方法对于单纯失眠的患者有效，如果伴有烦躁、焦虑不安、头晕、头疼、心慌等情况时可能效果不好。

　　现代人工作压力大，易出现体虚乏力失眠的状况。多由肾阴亏损，肾水不能上承所致。《本草纲目》中提到：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾”，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养，健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。但《千金翼方》中提到：“久食黑豆令人身重。”因此，黑豆不可多食，也不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。

　　如果伴有心烦、燥热、口渴，可以用酸枣仁代茶饮;伴有目赤、心胸烦热的用菊花代茶饮。