老年人肌力下降，从椅子上站起显然要比年轻人花费更多时间。天津体院体质检测与健康促进中心主任谭思洁教授表示，让老人坐在42cm左右高的椅子上，背挺直，双手交叉于胸前，起立坐下共30秒，如65岁能完成15次以上、70岁以上老人10次以上，则说明下肢肌力良好。这种测试方法安全、简便，也是老年人肌肉力量练习的良好手段。