分析：这些下奶汤能给哺乳期的妈妈提供水分和蛋白质，确实对泌乳有所帮助，但譬如猪蹄汤、鲫鱼汤等脂肪含量较多，整天大量喝，有的甚至当水喝，非但不能帮助催奶，反倒有可能催肥。而且，在产后初期，摄入脂肪过多还易引发乳腺导管堵塞。
妈妈们要保障乳汁的足量分泌，又要保持体重，饮食搭配上就要多注意，遵循三个原则：优质蛋白质摄入充足，一天增加一个鸡蛋、半斤牛奶，可满足哺乳引起的蛋白质需求量增加。也可适量吃点瘦牛肉、鱼肉;其次，保持饮食清淡，脂肪并不是影响乳汁分泌的关键性因素，只会不断增加乳母身上的赘肉。不必每天喝各种油腻的肉汤，口感清淡的鱼汤、蔬菜汤、水果甜汤不仅热量更低，还有很好的下奶效果。
此外，要吃新鲜、天然、加工程度低的食物，避免各类食品安全问题影响乳汁质量。以粗杂粮代替精米白面，增加新鲜蔬果的摄入量。
总结：哺乳期间尤其要吃些粗粮，补充精米白面中缺乏的B族维生素，让乳汁营养更全面，还能改善乳母精神状态，有利于体重控制。
