活动背景：7月5日，由《健康时报》社、中国保健协会、康亦健集团共同举办的“健康中国，应对慢病，我们在行动——科学、安全、健康饮水高峰论坛暨喝好水、送健康”大型公益科普活动在北京召开。男人：

　　体内水分含量高于女人

　　我们常说“女人是水做的”，其实从人体的组成来看，“男人才是水做的”，他们体内的平均水分比女人体内的水分含量要高，需要喝更多的水。

　　“一般相同年龄的人，男人体内肌肉较多，而女人体内脂肪含量较高”，中国保护健康协会健康饮用水专业委员会主任赵飞虹解释，因为肌肉中的含水量比脂肪中的含水量高很多，所以男人体内水分含量确实比女性高。

　　再加上男人体内的汗腺数量比女人多，在炎热的夏天会通过身体排出更多的汗，需要喝更多的水来保持体内适量的水分。

　　另外，男人对口渴的感知相对女人较迟钝，以为不口渴就不缺水，事实上等你感觉口渴时，体内已处于“干旱”状态。赵主任建议男性，尤其是整天忙于工作的男性要经常喝水，养成外出带瓶水，办公桌上放水杯的习惯，时刻提醒自己喝水。

　　慢病患者：

　　对水的从需求量高于常人

　　很多慢性病患者在饮食上常常很谨慎，这不敢吃，那不敢吃，水也不敢多喝。“慢性病患者对水的需求量比正常人要高”，赵飞虹主任强调说，水在人体的新陈代谢过程中起很重要的作用，通常当身体出现异常时，体内需要排出的废物增多，所以对水的需求量就会增加。

　　比如糖尿病典型的症状是“三多一少”，吃得多喝得多尿得多，体重减少，正因如此，很多糖尿病患者经常感到口渴却避免多喝水，赵主任说，其实这样做反而不利于糖尿病的治疗。如果糖尿病患者尿液排出过多而不能及时补充水分，体内失水达到10%时，就会感到口渴、心悸、乏力。因为喝水少会使血液的黏稠度增加，容易导致血糖进一步升高。

　　但同时，赵主任也提醒，虽然大多数的慢性病，通过正确饮水能够在一定程度上缓解病情，但是对于患有肾病或肺心病的人，不宜补充太多水分，按照正常人的饮水量即可。因为肾病和肺心病患者容易出现水肿，如果喝过量的水，更易导致全身浮肿甚至引起心衰。

　　老人：

　　不要等到口渴再喝水

　　新版《中国居民膳食指南》明确指出：“每天足量饮水，合理选择饮料。”而且强调指出，健康成人每天需要水2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升(约6杯)。在夏天高温或强体力劳动的条件，应适当增加。

　　“6杯水甚至8杯水其实只是一个最低喝水量。”公众健康饮用水研究所李复兴教授强调，对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。

　　特别是对老人来说，由于各项功能的衰退，很少有渴的感觉，更需主动补水，尤其是早晨吃饭前适量补水尤为重要。有研究显示，将200到300毫升的水连续、缓慢地饮下后，需要21分钟才能将全身缺水的细胞“喂饱”，使之处于最佳的状态。所以老年人应该在每天早饭前21分钟饮水，而且饮水量要足够，不要只用嘴抿上一口就了事。早晨的自来水

　　水质最差目前，大多数家庭的自来水管道已使用5年或者更久，这就造成了自来水的“二次污染”，尤其是早晨的水质较差。

　　公众健康饮用水研究所李复兴教授解释说，晚上家庭用水最少，自来水在管道中不流通，经过一晚上的沉积，早上的自来水更容易出现铁锈味、土腥味等不良味道，感官不好，水质也较差。在国外，家庭自来水管道会每5年维修一次，但在国内很少维修。

　　赵飞虹主任也表示，不仅早上的自来水水质较差，只要某段时间用水少，都会使水质变差。

　　比如，赵主任曾做过相关调查，发现上午9点到中午12点的自来水水质也较差，这是因为大多数人这个时间段在外上班，自己家及周围家庭用水少，长时间不流动的水易污染。水处于流动状态，可以减少管道带来的污染。

　　赵飞虹主任建议，这样的情况，要在打开水龙头后放几分钟水再接水来食用。初期的那些水可用来擦地或者洗衣等，同样不浪费。 康亦健集团主要从事家用康复理疗设备研发、生产和销售，其中，“玉石温热理疗仪”、“电解制水机”“空间除菌环保仪”等深受中老年消费群体欢迎。

　　康亦健集团研制的电解还原水机，可以起到净化水质的作用，通过纯物理的方法，去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、水垢、挥发性物质、铁锈、泥沙等。除了可以净化水质外，另一方面可有效过滤有害物质，让大家喝到安全、健康的水。