为啥如今胖娃这么多?“我们小时候常上树、爬墙、去菜地瓜地里捣乱，现在的小朋友也种菜偷菜，但都是在电子设备上模拟的。”北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生介绍，“接近70%的孩子每天看电视时间至少在1小时以上。”
看电视期间，有很多食品广告会不知不觉的影响到孩子对食物的选择，很大比例的孩子会要求家长购买他在电视上看到的食物。无论这些是不是属于高脂、高糖、高盐的食品。1998年至2008年，我国4城市儿童少年饮料消费量增加了200毫升，其中有2/3饮料是含糖饮料。经常吃快餐的孩子比率越来越高，1998年，每周平均去一次快餐店的比例不到1.9%，到2008年，已经增加到16.2%。
但据北京市卫生局2013年公布的数据显示，北京市中小学生肥胖检出率已经达到20.7%(也就是说每5个孩子中就有1个“小胖子”)，和1991年不到10%的数据相比，20年翻一倍。“在儿童时期是健康的，到成年人后发生代谢综合征的比率为24%，如果儿童时期就患有代谢综合征，到成年人以后发生代谢综合征的比率接近70%”，马冠生介绍。
降血压，减体重。对于儿童来说最好的选择无疑就是增加充足的体力活动。那么，怎样算是充足?南京市疾病预防控制中心副主任徐斐推荐：“儿童每周7天，每次至少60分钟的中等强度或者高强度体力活动就可以。”
小学生参与“快乐十分钟”活动也是个不错的选择，马冠生介绍说，“快乐十分钟”就是利用课间十分钟，组织小学生参加自编自创的体育健康活动，如奥运操、拍拍跳等。
此外，家长多给孩子吃些含有益生菌的蔬菜，如大葱、洋葱、韭菜、蒜等，对改善消化和保护肠道，减少肥胖概率也有好处，美国洛杉矶加州大学医学院医学教授、人类营养中心主任李兆萍解释说。
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