广场舞深入人心，全民健身之风也越刮越烈。在这看似“健康”的运动潮背后，跟腱损伤等动出来的病，也越来越多。以下三方法可以助你提早获知跟腱受伤情况，避免过度的运动损伤。
　　第一，听声。很多患者说，他们在运动时，跑着跑着，就听到脚后跟嘎嘣一声响;第二，感觉被踢了一下。有的人感觉，脚好像被人踢了一下，回过头来看，却没有人;第三，没劲儿。跟腱断裂最常见的表现是断裂后出现的脚无力，无法蹬地、跃动，患足的脚后跟提不起来，前脚掌没法着地站立。
　　第三种表现是比较简单且精准的自我判断方法。知道自己有跟腱损伤，就该避免激烈运动，或许病情就不会持续恶化，如继续恶化应尽早就诊。