顺其自然是森田治疗的核心概念。它的一个核心成分，是接受我们有不可避免的生理或心理反应存在，而不是否认或反抗这些反应，或掩耳盗铃的想要回避这些反应。比如，站在很高的地方会感到害怕，当众发言会感到紧张，学习时会走神，担忧时会不能入睡，时常会有焦虑和痛苦。

　　顺其自然则是知道这样的现象是不可避免的，接受事物本来的面目。

　　它是一种谦虚精神，是知道疼痛不会因为我不喜欢它而消失，知道大自然不是围绕着我的好恶来运行的，知道社会和他人不是围绕着我的需要来运作的。

　　这种谦虚精神是积极的，在谦虚精神下，才知道自己可以做什么，不可以做什么，才知道在骨头缝里游刃有余，而不是浪费生命能量砍大骨头，才能感受到空间而不是限制，避免不必要的摩擦和痛苦，才有对生活真正的掌控和信任，体验更多的轻松、自由、自在。