国家二级公共营养师刘笑：鱼类，尤其是鱼的肝脏，是人体摄入维生素A的主要来源之一。维生素A分为两种，深海鱼肝脏中的维生素A是维生素A1，而淡水鱼肝脏中的维生素A是维生素A2，维生素A2的生物活性只有维生素A1的一半。因此要补充维生素A，吃深海鱼的效果优于淡水鱼。

　　看书时候不宜吃零食

　　国家高级公共营养师韩帅：很多人喜欢边看书边吃东西，其实这样做对身体不利。这是因为油墨中含有多种多环芳烃类化合物，它们多数具有致癌性。同时油墨用甲苯稀释，难免在书报中存留，而且还含有重金属。在你用手一边翻书一边用手抓零食吃的时候，这些物质极有可能随之进入你的身体，对身体不利。

　　长期饮酒会降低食欲

　　国家中式烹调师何小伟：对于喝酒，“小喝怡情，大喝伤身”。长期喝酒会损伤肝功能，胆汁合成受影响，脂肪消化也不能正常进行。同时，胰腺的分泌消化酶的功能下降，影响食物消化。而且，大量酒会刺激胃黏膜，且干扰维生素B1的吸收，不能很好地促进胃肠道蠕动，也影响消化。