近日在石家庄讲课时，讲到虚其心，实其腹，有朋友问，这是什么动作。
其实这个动作每个人都做过，那就是鞠躬。
几年前一次锻炼时，我双手合十于胸前时，于天地怀中，感受道之恍惚，一股莫名的感动油然而生。自然含胸低头，慢慢鞠躬下来。随着含胸低头，忽觉胸中一团热流放松的沉了下去，丹田立刻充实起来，整个胸中顿时变得空旷无垠，头脑空灵静虚。
此鞠躬和平时的鞠躬有些不同，平时多是弯腰低头，而这种鞠躬要始于心口处内含、下沉，同时含胸，自然低头弯腰。不过鞠躬所要有的恭敬、感恩、忏悔等心意状态都是一样的。
若真能放松下来，定会觉得胸腔空了，心虚了，而虚豁之感无限之大。若缠在心中之气化开，也即化开了心中埋藏之怨恨恼怒烦，而由心而生的病也会愈合。