很多人容易受焦虑的煎熬，而这其中大部分是女性。

　　女性容易焦虑，是因生理构成决定的。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。久而久之，有些女性就会出现肠道功能紊乱、消化不良，还会莫名疼痛。而这又进一步加重了这些女性的焦虑症状。

　　焦虑时，女性喜欢吃高脂肪高热量食物来缓解不良情绪，但这种饮食容易导致上瘾性，使体内激素水平失衡，最终使体重增加。此外，含咖啡因食物、饮酒会导致焦虑急性发作或更严重。

　　要解决这个问题，首先每天留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己的担心，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，你会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。另外，就是学会专注现在，不过于担忧以后。如果没有办法调整，需要接受医生的指导和治疗，避免进一步发展。