大脑皮层越厚，记忆力越好。这也就是为什么有的老人年老以后，记忆能力堪比年轻人。而锻炼，有助于延缓大脑皮层萎缩，增强记忆力。
刀愈磨愈快，脑子愈用愈灵，如果不勤用，脑力就会减退。为了证明脑部锻炼的意义，有研究者对伦敦出租车司机脑大小进行调查。因为出租车司机必须记住城市错纵复杂的道路，要在起点和终点的多种组合中，选取最佳的路线。研究的结果是：经验丰富的出租车司机，由于每天经常用脑，他们构建了较厚的大脑皮层，记忆功能比同年龄段的人群更强。
正因为大脑的这种可塑性，使我们可以在不同的年龄段，学习完全不同的新知识，从而推迟大脑衰退的生理年龄。
勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍敏捷，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。而整天无所事事、无所用心的人，随着时间的推移，会逐渐出现不同程度的记忆力减退，甚至会导致老年性痴呆的发生，后果不堪设想。
记住，年龄只是一个数字。大脑不会在意你的年龄，它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
建议老人可以打破旧习，例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，对前额叶产生刺激，起到锻炼效果。
或者经常去旅行。当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天窝在家里要挑战得多了。
如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭，都能够让你大脑充满活力。
同时，建议老人学习一种新的乐器。一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题。即便对严重痴呆的人来说，音乐似乎也会开启记忆力的闸门。