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发刊日期:2015年04月09日> 总第1206期 > 08 > 新闻内容
吃对食物解春困
广东省中医院芳村医院消化科主任 陈 延
发布时间:2015年04月09日  查看次数:  

  从中医的角度看,产生春困的主要原因是脾虚湿盛,解决春困的办法就是祛除体内的湿邪。

  以湿热为主的春困适合吃三花薏米炒扁豆瘦肉汤。“三花”即木棉花、鸡蛋花和槐花,它们分别有清热祛湿,治湿热下痢,清热凉血、润肠通便的功效。准备木棉花20克、鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个,猪瘦肉400克,生姜2片。各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不切。一起与生姜放进煲内,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

  除食疗以外,使用药物熏蒸的办法以及做一些有氧运动,使身体出汗,也可以使湿从体表而解。

 

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