在大多数患者的意识中，疾病需要药物来治疗，不给开药的医生通常是敷衍了事，不负责任。但事实上，很多种类的疾病根本无需用药，药物只适用于一定的范围下。

　　年过30岁，运动量的逐渐减少，我发现自己更容易患上运动损伤性疾病。我曾经先后出现了腕关节慢性损伤和手背部伸指肌腱的腱鞘炎，但除了偶尔冰敷以外，我没有采用其它任何药物或者仪器治疗，因为以前的多次损伤经验让我知道它们根本就兴不起什么风浪，平时注意并适当锻炼能大大减少它们给我带来的不适和对生活的影响。

　　我还有一段时间突然发现自己运动后很多部位都出现一定程度的疼痛，经过血液检查，确认是血尿酸升高。对饮食进行合理控制大概2年后(其中有过2次反复)，尿酸正常了，这种莫名其妙的多部位疼痛也随之消失了。

　　去年有一段时间，因为羽毛球打得比较多，出现了很多人都出现过的膝前痛(主要是髌骨关节软骨和滑膜损伤引起的)，我也没有着急用药或者打针，而是坚持做做静蹲和其它力量锻炼，运动量适当控制，尤其是半蹲的动作适当减少，也就尽量减少引起疼痛的动作。果然，这个症状在大概持续了1年以后，完全消失了。

　　由于疾病因人而异，不是说所有人跟我学就一定可以获得一样的结果。我只是想提醒诸位病友，其实很多运动损伤都可自愈，不要着急去干预和影响它，适当注意和休息才是最值得坚持的治疗方法。其它药物和仪器治疗经常只是一种辅助方法，不要把药看得过重，也不用觉得不开药的医生就是不负责任。我就经常只给患者开出“运动处方”，我也经常把自己的经验告诉患者，供他们参考。