说起“痛风”，很多人都会想到“嘌呤”，人体内的嘌呤氧化形成尿酸，尿酸过多，人就会痛风。但其实，嘌呤是个好东西。

　　嘌呤跟血糖一样，低血糖时人一会儿就不行了。灵长类其他动物的嘌呤都没有人类这么高，这都是因为尿酸是能源物质，人体不愿意让它排出去，在我们食物比较匮乏的时候，肾脏有强大的尿酸重吸收功能，就会把它吸收回来为人体所用，尿酸里还有好多抗氧化剂，人类寿命比较长，尿酸起了很大的作用。

　　好东西，咋还伤人呢?

　　这是因为现在的人们吃得太多了，但人的排尿酸的功能并没有什么变化，就造成现在很多人尿酸高的现状：天天吃得很多，运动却减少了，消耗不了什么能量，这样一来，嘌呤就升高了。人正常的尿酸高度是420毫摩尔每升，420这个浓度正好是尿酸变成晶体的一个浓度，超过420，晶体就会慢慢的产生，聚集在脚上，所以病人第一次犯病时脚疼。晶体日积月累，聚集到一定程度，痛风就会爆发。

　　因此我们内分泌科的医生总提醒大家，少吃嘌呤高的食物，细胞数量越多的食品，嘌呤就越高。鱼、肉、动物内脏、海鲜都是细胞数量多的，所以我们提倡痛风病人吃鸡蛋来补充蛋白质。

　　当然了，多运动多喝水也有好处：水多尿就多，尿从肾脏走，帮助它排出去。运动会让能量消耗，吃的东西消耗了，就不用老从肾排了，所以运动在糖尿病和尿酸、在代谢性疾病都有用。