痛则不通，通则不痛。从中医角度来看，颈项疼痛多是由于长期低头工作学习，姿势固定，颈部肌肉紧张拘谨，气血阻滞，肌肉和筋膜供血不足导致的。河南中医学院一附院推拿科主任张世卿表示，对于颈项疼痛人群来说，经常按揉风池穴，可缓解肌肉紧张度，疏通气血。
　　风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是此穴，主治头项部不适。长期伏案工作的办公室一族可在工作间隙舒展一下身子，运动一下头部，双臂绕到颈后，两手以食、中指同时用力旋转按揉风池穴30~50次，最后提拉颈部肌肉5~10次，便能够放松颈部肌肉，对缓解颈项强痛效果不错。