别长年在家养病

　　健康时报驻北京老年医院特约记者 田源

　　北京老年医院肾内科主任秦燕提醒，对老年病友来说，首先要做到的就是避免长年在家养病。

　　长年在家养病，生活接触面狭窄，越来越孤独，会逐渐产生自卑、悲观、厌世等情绪，对疾病的恢复极为不利。要建立乐观自信，利用自己的社会经验和知识做力所能及的事。

　　同时，要定期到定点医院就诊，让医生充分了解病人的各方面情况制定治疗计划。还可以参加一些医院成立的病友会，与病友一起活动、交流，这能让老人有归属感，走出抑郁心理，找到精神家园，这对疾病的控制很有帮助。

　　在此基础上，积极改变生活方式，低盐低脂，饮食清淡，膳食均衡;避免感冒，避免滥用药物;适当运动，不过度疲劳;控制体重;极控制糖尿病、高血压病，监测血压和血糖;定期体检。