焦虑症状消失别着急停药

　　中南大学湘雅二医院精神科副教授 李卫晖

　　很多焦虑症患者症状消失后，又恢复了往日的工作和生活，这时他们会认为自己完全好了，可以停药了。

　　这时有人就自作主张的把药停了，可没过多久他们又回到医院，带着满脑的疑惑：“为什么我好了没多久又变得和以前一样啦?”

　　其实焦虑症的药物治疗需要一定的时间。通常焦虑症状基本缓解后还需半年至一年的巩固治疗期。巩固治疗期后，医生会根据每个人的具体情况来决定是继续治疗还是可以逐渐减量至停药。

　　巩固治疗期，建议大家开始进行放松训练，坚持练习，直至能对自我进行有效放松。如果能自我放松可有效缓解焦虑，某些患者或许就能尝试减药甚至停药。 　　受惊吓后不要立刻睡觉

　　国家二级心理咨询师蒋世福

　　受到惊吓或遇到难受的事情后不要立刻睡觉。即使困了建议也等心情完全平复后再睡。

　　因为在睡觉的时候，大脑会无意识地对印象深刻、影响很大、最近发生的事情做一些加工和重复处理，同时会跟一些相似或共同情绪的记忆碎片进行联系，从而强化难受的情绪。