男人多吃低热食物

　　中国中医科学院教授 杨力

　　都说男人要冷养，女人热养，所以男人吃食物也要是低热食物，这里并不是指冰冻的食物，而是指低热量食物。

　　一般人在30岁以后，随着机体功能的下降，肾功能自然也是每况愈下的。男性爱吃肉食，吃得多，且常狼吞虎咽，如果仍然大量进食高热量食物，容易伤肾，连累心，在这种情况下，更要注意饮食清淡，少吃动物蛋白，比如肉类、脂肪等;烧菜时的糖、盐也要酌情考虑少放。

　　低热量食物主要有白萝卜、莴苣、生菜、芦笋、油麦菜、竹笋、西瓜、海带、香菇、平菇、菠菜、芹菜、花菜、南瓜、冬瓜、大白菜、黄瓜、茄子、西葫芦、番茄等，这些食物热量低，也不会增胖，更不会增加肾脏负担，很适合中年男人吃。

　　如今市场上有很多低脂、无脂、无糖型食品。低脂、低糖食品就等于低热量甚至无热量食品吗?其实，“低脂”并不等于低热量。